Descubra a origem do mamão e veja algumas curiosidades interessantes sobre aqui no Origem das coisas. Para entender tudo sobre o surgimento do mamão leia aqui!
O mamão é uma fruta muito consumida em todos os lugares do Brasil e além de muito saborosa, é ingrediente de receitas doces e até mesmo salgadas e promove benefícios para a saúde.
Hoje trouxemos algumas curiosidades como a origem do mamão, seus benefícios e algumas receitas para você se deliciar com essa fruta.
Onde se originou o mamão e como se espalhou pelas Américas?
Você sabia que a origem do mamão foi na América tropical? Alguns estudos afirmam que o mamão é originário de uma parte do México. E eram cultivados pelos indígenas locais e então, encontrados pelos espanhóis que chegaram nas Américas. A partir daí, português e espanhol fizeram com que o mamão se espalhasse por regiões tropicais de todo o mundo, principalmente no Brasil.
Qual a importância econômica do mamão no Brasil?
O Brasil lidera o ranking de produtores dessa fruta. E os estados que dominam essa produção são a Bahia, Ceará, Paraíba e Espírito Santo.
Por ser um dos maiores produtores da fruta, o Brasil também é um grande exportador do mamão para uma boa parte do mundo, ainda mais para os EUA e outros países como Portugal, Espanha e Reino Unido. Essa exportação gera uma grande movimentação para a economia brasileira.
Mamão é laxante natural: conheça seus nutrientes
Quem nunca sofreu com prisão de ventre e teve como recomendação o consumo de mamão para ajudar? Esse é um dos benefícios mais conhecidos dessa fruta, mas ela também tem outros. Confira abaixo:
Xô, preguiça!
Chega de intestino preguiçoso! O mamão é uma fruta rica em fibras e por isso consegue facilitar o trânsito intestinal.
Amigo da dieta
Além de ter um sabor muito agradável, o mamão também ajuda no emagrecimento saudável. Suas fibras e baixo índice glicêmico vão ajudar a aumentar a saciedade.
Deixa você mais bonito
O mamão também pode te ajudar a deixar o cabelo e a pele mais bonitos. Isso porque ele é rico em vitamina C, com ação antioxidante, previne o envelhecimento precoce da pele e do cabelo.
Saúde em dia
É uma fruta extremamente rica em carboidratos, tem poucas calorias, é rico em fibras e é repleto de vitaminas. Por conta disso, ele aumenta o sistema imunológico, equilibra o diabetes e mantém os níveis de colesterol controlado.
Como consumir o mamão?
Como a maioria das frutas, a melhor forma de tirar o máximo proveito de seus nutrientes é consumindo in natura. Mas existem receitas que ajudam quem não gosta da textura ou tem alguma resistência em consumir a fruta.
Creme de mamão
Quem não gosta daquela sobremesa depois do almoço? O creme de papaia é uma opção e pode ser feita também na versão fitness.
- 1/2 mamão papaia sem casca picado
- 1/4 de lata de leite condensado
- 1 copo de iogurte natural
Comece batendo o mamão no liquidificador para que após isso você possa misturar outros ingredientes a mais para fazer o mamão. Adicione seu creme dentro de um recipiente bem fechado
Suco vitaminado
Para quem prefere consumir frutas em forma de suco, essa é uma opção rica em vitamina C.
- 1 mamão sem casca e sem sementes cortado em cubos
- Suco de 4 laranjas
- 100g de iogurte natural
Bata tudo no liquidificador até misturar bem. Se quiser dar um up, pode misturar chia, linhaça ou até mesmo aveia.
O mamão é uma fruta que pode ser seu aliado na dieta ou apenas na vida saudável, não tem restrições de consumo e pode ser usado em receitas doces e salgadas.
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